Spelers van 10 – 12

Leeftijd specifieke kenmerken (10 - 12 jaar)

Lichamelijk/Fysiek:

• Zeer goed gebouwd.
• Ideale verhoudingen.
  
  

Motorisch:

• Goede coördinatie.
• Evenwicht is stabieler.
• Fijngevoelig reactievermogen.

 

Mentaal:

• • Wil zich meten met anderen.
  • Begin van geldingsdrang.
  • Begin van kritiek op prestaties van zichzelf en anderen.
  • Het spelen in een groep gaat al beter.
  • Grote bewegingsdrang.
    
    

Prestatie/Motivatie:

• Prestatiedrang is zeer groot.
• Beleeft plezier aan eigen kracht.
• Het navolgen van idolen is sterk aanwezig.
• Streeft naar prestatievergelijking.
• Overschatting van eigen prestatie.
• Reactievermogen is fijngevoelig.

 

Trainingsdoelstelling

Technisch:

• Gericht oefenen van de technische basisvormen.
• Het accent ligt op de technische gave en de volmaakte uitvoering.
• Aanleren van de techniek door gebruik te maken van organisatievormen en oefenstof, waarbij geoefend wordt zowel zelfstandig als met een medespeler.
• Technisch aanleren door vele kleine partijspelen.
• De trainingen moeten op het niveau van spelers gegeven worden.

 

Conditioneel:

• Geen specifieke conditionele doelstelling ten aanzien van bijv. snelheid, kracht en uithoudingsvermogen.
• Er is sprake van een duidelijk vergroot uithoudingsvermogen in vergelijking tot de 8-10 jarigen.
• De arbeid/rust-verhouding moet worden aangepast (langere rust, langere arbeid).
• Geen conditionele vormen zonder bal.
• In de oefen/partijvormen met meer weerstand werken.

 

Tactisch:

• Aanleren en oefenen van de algemene tactische principes zoals; naar de bal toekomen, afschermen, met andere woorden het individuele tactische inzicht vormen.
• Kennis maken met de elementaire tactische principes; balbezit is aanvallen, balverlies is verdedigen, vrijlopen, verdeling over het veld en het belang van samen spelen.
• Inzicht laten verkrijgen in de voornaamste taken in een bepaalde positie op een bepaalde plek
• Niet té plaatsgebonden laten ontwikkelen, dus spelers op verschillende posities laten spelen.
• In een wedstrijd niet te veel opdrachten geven.
• De overgang van een klein naar een groot veld aanleren.
• Het leren van het begrip buitenspel.

 

Mentaal:

• Prestatievergelijking met betrekking tot eigen persoonlijke verrichtingen.
• Prestatievergelijk van de elftalresultaten t.o.v. anderen.

 

Accenten van de trainingen:

• Alle technische oefeningen zijn nu mogelijk.
• Technische vormen onder weerstand, ook wedstrijd gericht (positie- en partijspelen).

 

Coaching:

• • Ruimte laten voor eigen ontdekkingen.
  • Helpend gedrag voor, tijdens, na de training/wedstrijd.
  • Meer aandacht voor vrijlopen bij balbezit, dekken bij balverlies.
  • Linies aan laten sluiten, zowel vooruit als achteruit.
  • Positief coachen door de spelers onderling benadrukken.
  • Wedstrijden zijn een verlengstuk van de training en geen doel op zich.

 

Trainingsstof

• Aandachts-/uitgangspunten:
• Oefenstof relateren aan de wedstrijd.
• Bepaling doel van de training en keuze voor de juiste oefenvorm.
• Techniek vanuit wedstrijdsituatie ontwikkelen.
• Inzicht in de teamorganisatie ontwikkelen (eerst accent op het voorkomen van doelpunten en het veroveren van de bal en vervolgens het opbouwen, aanvallen en scoren).
• De bedoeling van de oefening/ spelbedoeling duidelijk (zichtbaar/herkenbaar) maken.
• Makkelijker/ lichter en of moeilijker/ zwaarder maken van de weerstand.
• Let op balaanname, verwerking en voortzetting.

 

Inhoud:

• Werken met aangepaste weerstand.
• Direct spel (eventueel aanpassen).
• Breedte/diepte in het spel (onderlinge afstanden).
• Spelhervattingen (bijv. vrije trappen, intrap/gooien, corners).
• Taakaanduiding van de posities (met en zonder bal).
• Traptechniek verder ontwikkelen.

 

Tips begeleiding/coaching training:

• Geef voor de training aan wat je wilt doen, dat motiveert de spelers, dan weten ze waarover het gaat.
• Doe de spelvorm met een aantal spelers langzaam voor, terwijl je het uitlegt; ze begrijpen het best door de oefenvorm te zien.
• Houd de uitleg kort en bondig.
• Zet zoveel als mogelijk klaar, zodat er geen kostbare voetbaltijd verloren gaat.
• Doe een groot beroep op het samenspel.

 

[ Ga terug naar de vorige pagina ]