Spelers van 12 – 14

 

Leeftijd specifieke kenmerken (12 - 14 jaar)

Lichamelijk/Fysiek:

• Prepuberteit
• Geen evenwicht in denken en uitvoeren.
• Bij sommige enorme groei in lengte.
• Beperkte belastbaarheid.
• Blessuregevoelig

 

Motorisch:

• Onstabiele motoriek.
• De geleerde motorische vaardigheid blijft behouden.

 

Mentaal:

• Veranderingen in het lichaam en veranderingen in het bewustzijn leiden tot mentale en maatschappelijke spanningen.
• Minder leergierig.
• Kritische instelling tegenover het gezag.
• Groepsvorming
• Wisselende stemming.
• Andere interesses gaan meespelen.

 

Prestatie/Motivatie:

• Wisselend
• Men heeft behoefte aan vaste afspraken, rechten en plichten.
• Idealistisch/eigenwijs.
• Weinig gevoel voor moraliserende gesprekken.

Trainingsdoelstelling

Technisch:

• Voortzetten van het doelgericht, technisch zuiver leren beheersen van de technische oefenvormen in een hoger tempo.
• Gelet op de puberteit zullen zich grote verschillen voordoen bij de ontwikkeling van de individuele spelers.
• Bij bepaalde spelers zal bewust met eenvoudiger oefenvormen en een lager tempo moeten worden gewerkt.
• De techniek eerst aanleren en vervolgens in de spelsituatie beoefenen tijdens trainingen en wedstrijden.
• De trainingen moeten op het niveau van de spelers gegeven worden.

 

Conditioneel:

• De lichamelijk belasting per individu moet verschillen omdat de lichamelijke belasting sterk varieert.
• De intensiteit mag in vergelijking met de 10-12-jarigen groter zijn.
• Een grotere belasting in arbeidsrustverhouding is verantwoord.
• Geen conditionele specifieke oefendoelen in de zin van uithoudingsvermogen en kracht.
• Wel snelheidsoefeningen bij voorkeur met bal.
• Conditie kweken in de vorm van oefen- en spelvormen waarbij men met weerstanden werkt (ruimte groter maken en verdedigers toevoegen).

 

Tactisch:

• Het leren onderscheiden van de diverse dekkingsvormen.
• Leren begrijpen en beoefenen van de verschillende aanvalsmogelijkheden.
• Duidelijkheid scheppen in het belang van elftaltactiek.
• Samenwerking tussen de linies bevorderen.

 

Mentaal:

• Zelfvertrouwen voortdurend stimuleren.
• Verantwoordelijkheidsgevoel ontwikkelen.

 

Accenten van de trainingen:

• Veel positie-/partijspelen.
• Technische voetbalvaardigheden vanuit wedstrijdsituaties (handelingssnelheid vergroten).
• Geen krachttraining (i.v.m. lengtegroei).
• Oog hebben voor individuele tekortkomingen/problemen.
• Spelhervatting

 

Coaching:

• Uitgaan van observatie in een partijspel.
• Individuele aspecten signaleren, maar ook aandacht voor positieve waardering.
• Aspecten als tempo en tactiek nadrukkelijk aan de orde laten komen.
• Eigen verantwoordelijkheid van de spelers steeds meer benadrukken.
• Positief coachen door spelers onderling.

 

Trainingsstof

Aandachts-/uitgangspunten:

• Voetballen: meer zonder dan met bal; meer met je hoofd dan met je benen.
• Bedoelingen duidelijk maken bij balbezit en balbezit tegenpartij.
• Een goed positiespel bij balbezit tegenpartij is een voorwaarde om met elkaar doelpunten te voorkomen en de bal te veroveren om vervolgens te kunnen opbouwen, aanvallen en eventueel te scoren.
• Een juiste onderlinge communicatie is belangrijk in positie en partijspelen.
• Let op balaanname, verwerking, passing en opendraaien naar de vrije ruimte.
• Leren voor ontvangst van de bal gezien te hebben waarheen de bal gespeeld kan worden.

 

Inhoud:

• Verhoging van de weerstand in de oefeningen.
• Verbaal en non-verbaal aanbieden.
• Positiespelen gericht op enerzijds het voorkomen van doelpunten en de bal veroveren en anderzijds opbouwen, aanvallen en scoren.
• Breedte/diepte in het spel (onderlinge afstand).
• Uitbreiding van verdedigende vaardigheden; storen, afschermen opbouw tegenstander, afjagen, vastzetten, duel om de bal.
• Creëren en uitspelen van overtalsituaties.
• Conditietraining: loop- en sprinttraining.
• Geen krachttraining.
• Verbeteren van alle basistechnieken.

 

Tips begeleiding/coaching training:

• Heb oog voor individuele tekortkomingen en problemen.
• Leg verwachtingen ten aanzien van de prestatie niet te hoog.
• Geef duidelijk toelaatbaarheidsgrenzen aan en wijs spelers regelmatig op hun verantwoordelijkheid als teamspeler.
• Leg de trainingen regelmatig stil als de spelbedoelingen niet duidelijk genoeg zijn en/of deze verkeerd worden uitgevoerd.
• Laat spelers zelf de fouten constateren, bedoelingen achterhalen en oplossingen aandragen.
• Betrek de spelers in het klaarzetten/opruimen van de materialen, ze zijn medeverantwoordelijk hiervoor. 

[ Ga terug naar de vorige pagina ]