Spelers van 16 – 18

Leeftijd specifieke kenmerken (16 - 18 jaar)

Lichamelijk/Fysiek:

• Alleen nog verbetering door doelbewuste trainingen.
• Nauwelijks gevaar voor overbelasting.

 

Motorisch:

• Hoogtepunt in het leren van motorische vaardigheden is bereikt.

 

Mentaal:

• Stabiliteit van het karakter.
• Toename van prestatiedrang en geldingsdrang.
• Duidelijke zelfkritiek.
• Wil medeverantwoordelijk zijn.
• Wil zich als individu weer op de voorgrond plaatsen.

 

Prestatie/Motivatie:

• Geldingsdrang neemt toe.
• Verantwoordelijkheidsgevoel is aanwezig.
• Kritisch op zichzelf.

 

Trainingsdoelstelling (streven naar optimale prestatie)

Technisch:

• Verdere doorontwikkeling van de technische grondvormen: het erin brengen van automatismen onder gemiddeld grotere weerstand.
• De handelingssnelheid opvoeren in vermoeide toestand en complexe spelsituatie.
• Veel aandacht voor koppen, passen over grote afstand en positiespel.
• Spelhervattingen combineren met specifieke technische handelingen.
• Extra training (groepsgewijs en individueel) met betrekking tot de technische kwaliteiten die nodig zijn voor het spelen op een specifieke plaats in het elftal.
• Tekortkomingen verbeteren.
• De trainingen moet op niveau van de spelers gegeven worden.

 

Conditioneel:

• De spelers belasten tot hun maximaal prestatieniveau (veel met de bal werken) en uitgaan van voetbal eigen vormen, gebruik maken van de voetbalweerstanden.
• Bewust en gericht gaan trainen ten aanzien van kracht, snelheid en uithoudingsvermogen.

 

Tactisch:

• Verder ontwikkelen van individueel inzicht zowel in spelsituatie als in het spelen op een bepaalde positie.
• Bewust gaan oefenen van tactische mogelijkheden zoals speltempo en gericht trainen op specifieke speelwijzen.
• Ontwikkelen van het analyseren van tactische situaties.

 

Mentaal:

• Prestatie instelling vooral in de zin van streven naar persoonlijk prestatieniveau door middel van voortdurende drang naar perfectionisme.
• Stimuleren van kritische beoordeling van de eigen capaciteiten.

 

Accenten van de trainingen:

• Alle technische facetten van het spel onder hoogste weerstand laten beheersen.
• Spelhervattingen trainen.
• Individueel trainen.
• Wedstrijdgerichte trainingen.
• Conditie optimaal in orde brengen.

 

Coaching:

• Uitgaan van observatie in het spel.
• Opmerkingen zijn gebaseerd op samenwerking.
• Er is nadrukkelijke relatie tussen wedstrijd en training.
• Individuele aspecten signaleren en beoordelen: positieve waardering uitspreken.
• Aspecten als tempo en tactiek moeten nadrukkelijk aan de orde komen.
• De eigen verantwoordelijkheid van de spelers moet steeds meer worden benadrukt.
• Positieve coachen door spelers onderling.

 

Trainingsstof

Aandachts-/uitgangspunten:

• Specialisatie van het individu.
• Rendement van handelen vergroten.
• Leren gebruik te maken van tekortkomingen van anderen en van teamkwaliteiten.
• Weerstand van de oefeningen opvoeren tot 100 %.
• De junioren klaarstomen voor het seniorenvoetbal.
• Optimale wedstrijdmentaliteit bewerkstelligen.

 

Inhoud:

• Aandacht aan de warming-up.
• Diversen positie- en partijspelen beoefenen.
• Wedstrijdsituaties simuleren en trainen (vrije trappen, corners).
• Conditietraining (veelal met bal).
• Aandacht blijven besteden aan traptechniek, balaanname en zuiverheid van inspelen.
• Fysieke trainingen.

 

Tips begeleiding/coaching training:

• Denk aan het karakter van de warming-up; voorkomen van blessures.
• Geef voor aanvang van de training aan wat je wilt doen; dat motiveert de spelers en ze weten waarover het gaat.
• Geef korte uitleg en laat de bedoeling zien.
• Leg de oefening indien nodig stil en geef korte uitleg

[ Ga terug naar de vorige pagina ]